كثيراً ما تواجهنا آلام عضيلة كآلام الظهر “الأبهر” وغيره مما يتسبب في تعكر مزاجنا، وهذا يعود إلا عدة أسباب أبرزها الشد أو ضعف العضلة كذلك طريقة الجلوس والنوم أو اجهاد العضلات نتيجة الافراط في نشاط بدني أو جهد جسماني لفترة طويلة والأهم عدم ممارسة الرياضة. كالمشي وتقوية العضلات وغيرها.

فهل تعلم أنك تستطيع التخلص من هذه الآلام العضلية دون الحاجة للاشتراك في صالة رياضية. ماعليك سوى ممارسة رياضة المشي وكذلك ممارسة بعض التمارين المنزلية حتى تتمكن تقوية عضلات الجسم.

وبفضل موقع MuscleWiki والذي يتيح لك مجموعة من التمارين العضلية بالطرق الصحيحة، ويمتاز بشرح التمارين المناسبة لكل عظلة بناءً على نموذج للجسم. فمبجرد اختيارك العضلة ستظهر لك التمارين المناسبة سواءً بالأدوات أو التمارين المنزلية.

ماعليك سوى زيارة الموقع والاستفادة والبدء بالتدريبات وأنت في منزلك.